기분이 가라앉는 날이면 사람은 자연스럽게 잔잔한 발라드나 감성적인 음악을 찾게 됩니다.
저 역시 예전에는 그런 습관이 있었습니다.
조용한 음악을 들으며 분위기에 잠기고
위로 받는 기분이 들 때가 있었습니다
하지만 어느 순간부터 저는 일부러 반대로 행동하기 시작했습니다.
오히려 다운된 순간일수록 힙합을 재생했습니다.
강한 비트와 자신감 있는 분위기, 에너지가 느껴지는 음악을 원했고
그 음악들이 모인 저의 “aura farming” 플레이리스트 일부분을 보여드리겠습니다
처음 아주 짧은 순간에는 현재 기분과 음악 사이에 거리감이 느껴집니다.
그러나 그 짧은 순간이 지나면 생각의 방향이 달라지기 시작합니다.
저는 이 경험을 반복하면서 한 가지를 확신하게 되었습니다.
부정적인 감정은 종종 또 다른 부정적인 감정을 끌어온다는 것입니다.
우울할 때 우울한 콘텐츠만 소비하고,
가라앉은 상태에서 계속 그 분위기에 머무르다 보면
사람은 자신도 모르게 그 감정을 익숙한 상태처럼 받아들이게 될 수 있습니다.
실제로 심리학에서는 감정과 행동, 사고 방식이
서로 영향을 주고받는 순환 구조를 만든다고 설명합니다.
- 부정적인 생각은 부정적인 행동을 만들고
- 부정적인 행동은 다시 감정을 강화하며
- 강화된 감정은 또 다시 사고 흐름에 영향을 줍니다
저는 그래서 “현재 감정에 어울리는 행동”보다, “원하는 방향으로 자신을 이끄는 행동”이 더 중요하다고 생각하게 되었습니다.
물론 발라드 자체가 나쁘다는 뜻은 아닙니다.
누군가에게는 큰 위로가 될 수도 있고, 감정을 정리하는 시간 역시 필요합니다.
다만 저는 한 가지를 경계합니다.
다운된 분위기를 지나치게 편안한 공간처럼 받아들이는 것입니다.
사람은 익숙한 감정을 반복해서 찾는 경향이 있습니다.
슬픔조차 오래 반복되면 무의식적으로 다시 그 분위기를 재생하려 할 수 있습니다.
그래서 저는 스스로에게 자주 말합니다.
지금의 다운된 감정이 “진짜 나”는 아니라고.
그것은 잠시 지나가는 상태일 뿐이며, 자신의 본질을 설명하는 것이 아닙니다.
억지로라도 더 밝은 방향의 음악을 틀고,
억지로라도 분위기를 전환하려 시도하고,
억지로라도 시선을 위로 향하게 만들다 보면
생각보다 사람은 빠르게 새로운 흐름으로 이동할 수 있습니다.
저 역시 처음에는 어색했습니다.
하지만 반복할수록 분명하게 느끼게 되었습니다.
기분이 좋아져야 행동하는 것이 아니라,
행동이 먼저 달라질 때 기분 역시 따라오는 경우가 많다는 것을 말입니다.
그래서 저는 오늘도 일단 힙합을 틉니다.