많은 사람들이 하루 두 번 양치질은 하지만 치실 사용은 놓치는 경우가 많습니다. 하지만 충치와 잇몸 질환은 칫솔이 닿지 않는 치아 사이에서 시작되는 경우가 많기 때문에 치실은 구강 관리의 핵심 도구 중 하나입니다.
그렇다면 어떤 치실을 선택하는 것이 좋을까요?
왜 치실이 중요할까?
칫솔은 치아 표면을 깨끗하게 청소할 수 있지만 치아 사이의 좁은 공간까지 완벽하게 닿지는 못합니다.
치실은 다음과 같은 역할을 합니다.
- 치아 사이 음식물 제거
- 플라그 제거
- 충치 예방
- 잇몸 염증 감소
- 구취 예방
많은 치과의사들은 양치보다 치실이 더 중요할 수 있다고 말하기도 합니다.
1. 가장 무난한 선택: 왁스 치실
치실 입문자에게 가장 추천되는 종류입니다.
장점
- 잘 끊어지지 않음
- 치아 사이에 쉽게 들어감
- 사용하기 편함
단점
- 치석 제거 능력이 아주 강한 편은 아님
추천 대상:
- 치실 처음 사용하는 사람
- 치아가 촘촘한 사람
2. 플로스 픽(손잡이형 치실)
한국에서 가장 많이 사용하는 형태입니다.
장점
- 사용이 매우 편리함
- 휴대가 쉬움
- 초보자도 쉽게 사용 가능
단점
- 일반 실 치실보다 구석까지 접근하기 어려울 수 있음
- 환경적으로는 일회용 플라스틱 사용량 증가
추천 대상:
- 치실 사용 습관을 만들고 싶은 사람
- 바쁜 직장인 및 학생
3. PTFE 치실
테프론 계열 소재를 사용한 고급 치실입니다.
장점
- 매우 부드럽게 미끄러짐
- 치아 사이가 좁아도 사용 가능
- 잘 찢어지지 않음
단점
- 가격이 상대적으로 높음
추천 대상:
- 치아가 매우 촘촘한 사람
- 일반 치실 사용 시 자주 끊어지는 사람
4. 치간칫솔
엄밀히 말하면 치실은 아니지만 함께 고려할 수 있습니다.
장점
- 잇몸 관리에 효과적
- 교정기 사용 시 유용
- 넓은 치아 사이 청소 가능
단점
- 공간이 좁으면 사용 불가
추천 대상:
- 잇몸이 내려간 성인
- 교정 중인 사람
추천 조합
대부분의 사람
- 저녁: 치실
- 양치
- 혀 클리너
치아가 촘촘한 사람
- PTFE 치실
- 전동칫솔
치아 사이 공간이 넓은 사람
- 치실
- 치간칫솔 병행
결론
치실 브랜드보다 더 중요한 것은 꾸준한 사용입니다.
비싼 치실을 일주일에 한 번 사용하는 것보다 저렴한 치실이라도 매일 사용하는 것이 훨씬 큰 효과를 가져옵니다.
처음 시작한다면 사용이 쉬운 플로스 픽이나 왁스 치실로 습관을 만든 뒤, 필요에 따라 PTFE 치실이나 치간칫솔로 업그레이드하는 것이 좋은 방법입니다.
팩트 박사: 치실 사용은 칫솔질만으로는 제거하기 어려운 치간 플라그를 감소시키며, 장기적으로 충치와 치은염 발생 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 한다고 알려져 있습니다